Ash a fost devastată când i s-a spus că multe dintre activitățile sale din lista de cupe necesită un indice de masă corporală mai scăzut(Imagine: Suplimente Forza)
O femeie a aruncat 5 pietre după ce s-a temut că este prea grasă pentru a-și bifa dorințele din lista de găleți.
Ash Byrne-Hansen, a slăbit în doar 10 luni, după ce a crezut că mărimea ei ar împiedica-o să vadă lumea și să-și îndeplinească visele.
În adolescență, Ash își notase toate aventurile de viață pe care dorea să le trăiască, cu scufundări și salturi cu bungee în partea de sus a listei.
Plănuise, de asemenea, să plece în vacanța unei vieți în Australia, unde avea să facă majoritatea activităților temerare.
Însă Ash era îngrijorată de greutatea sa de 14 kg și de un indice de masă corporală ridicat care ar face prea periculos pentru ea finalizarea multora dintre ele.
Apoi a luat măsuri drastice pentru a se asigura că este în formă și suficient de sănătoasă pentru a face tot ce este pe lista ei.
Un profil lateral înainte și după Ash a dezvăluit schimbarea ei drastică în forma corpului (Imagine: Suplimente Forza)
Ash poartă o pereche de pantaloni scurți de dimensiuni vechi 18 (Imagine: Suplimente Forza)
Zece luni mai târziu, ea a cântărit 9st 7lbs - micșorându-se de la mărimea rochiei 18 la o formă plăcută de 10 și pierzând 12 inci din talie de la 41 inci la doar 29.
Ash a spus: „De fapt nu-mi vine să cred că am făcut-o - mă simt ca o femeie complet nouă.
„Am petrecut ultimul an doar concentrându-mă asupra mea - știam că trebuie să o fac așa.
„Am făcut-o depunând mai mult efort și fiind complet încăpățânat și strict cu ceea ce făceam, am schimbat totul în bine. Perspectiva mea asupra vieții și atitudinea mea față de nutriție și fitness sunt minunate.
„Acum am atins greutatea mea ideală și nu aș putea fi mai fericit.
Lista de cupe pentru adolescenți a fost scrisă în 2011 (Imagine: Suplimente Forza)
„Sună banal, dar voi purta un bikini în Spania pentru prima dată și aștept cu nerăbdare să bifez toate activitățile de pe lista mea de găleată, începând cu scufundările și saltul cu bungee. Sunt fericit!'
Ash, de la Reading, își lăsase greutatea să se strecoare încet de-a lungul anilor, neexercitând regulat și mâncând prost și în momente nepotrivite.
Ea nu ar avea mese regulate și ar mânca în mod necorespunzător, având alimente bogate în carbohidrați și grăsimi la mese.
Ea a devenit mai mare până când greutatea ei a atins punctul culminant anul trecut chiar când începea să planifice vacanța de aventură Down Under.
În același timp, a găsit lista de găleată pe care o scrisese când era adolescentă, cu o mulțime de activități interesante pe care plănuia să le facă în vacanță.
Ash spune că nu se simte mai fericită și mai sănătoasă și că își poate îndeplini visele (Imagine: Suplimente Forza)
„În mod realist, nu era sănătos pentru o persoană de mărimea mea să facă acest tip de sport de adrenalină”, a spus ea.
„Există întotdeauna un risc, indiferent de forma sau dimensiunea dvs., dar acesta a fost un factor de risc pe care știam că îl pot schimba și mă simt mai fericit cu privire la ceea ce am văzut în oglindă.
„Acesta a fost apelul de trezire de care aveam nevoie și am decis să-mi schimb radical viața, pentru că sunt mai hotărât ca niciodată să o trăiesc pe deplin”.
Ash a început să se trezească la 5 dimineața și să ia un mic dejun sănătos cu terci și o banană înainte de a merge și de la serviciu - o călătorie dus-întors de aproape șase mile.
La ora prânzului, ea lucra și la sala de sport a companiei - și renunța la gustări de îngrășat, cum ar fi batoane de ciocolată și nuci sărate.
Știa că trebuie să-și dea startul în primele etape ale pierderii în greutate, așa că a început să ia suplimente Forza & apos; Hydratrim, o sursă bogată de fibre dietetice naturale, care a contribuit la umplerea ei înainte de mese.
Greutatea a început să cadă de pe ea și în curând își atingea obiectivul de a pierde 2 kg pe săptămână.
Ash ilustrată în timpul regimului ei de antrenament (Imagine: Suplimente Forza)
Ea a mărit exercițiul la șase zile pe săptămână și a îmbrățișat în mod corespunzător o dietă mai sănătoasă - respectând rigid trei mese și o gustare pe zi.
Ea a spus: „Cu cât mă potrivi, cu atât mă simțeam mai bine și, deși progresul poate fi lent, uneori, mă vedeam că arăt mai bine în fiecare lună și este atât de important să înțeleg să merg în această călătorie; timpul, efortul și sprijinul creează rezultate fantastice. Hydratrim a făcut o mare diferență.
marca russell katy perry
„Aș amesteca lucrurile - mergând mereu la serviciu, dar uneori făcând exerciții cardio în sala de sport și alteori făcând greutăți.
„Am băut vin alb și bere când am fost cu prietenii și am început să beau doi litri de apă pe zi.
„Am început, de asemenea, să iau o băutură de înlocuire a mesei Forza Shake It Slim în loc de prânz, în timp ce mâncam și fructe. Shake-urile au fost surprinzător de pline și delicioase și au contribuit la menținerea pierderii în greutate.
Ash după slăbirea ei dramatică (Imagine: Suplimente Forza)
În sfârșit, Ash a atins greutatea ideală de 9 kg și 7 kg în această vară - și nu intenționează să o îmbrace din nou.
Ea sărbătorește cu o pauză în Valencia, Spania, unde va purta bikini pentru prima dată.
Ea a spus: „Deși nu l-am portretizat niciodată în exterior, va fi uimitor să nu mă simt conștientă de sine și să fiu în bikini pe plajă pentru prima dată. De asemenea, bifez toate activitățile de pe lista mea de găleată.
„Este un moment foarte interesant pentru mine și nu aș fi putut să-l realizez fără ajutorul produselor Forza.”
Ash ia acum capsule Forza Raspberry K2 care îi iau pofta de mâncare dacă intenționează să ia o masă cu prietenii.
Ea a spus: „Noul meu corp se rezumă la a mânca bine și a face exerciții fizice în mod regulat. Am intrat și învăț în continuare obiceiuri bune care, sperăm, mă vor rezista toată viața.
„Încă primesc puțin ajutor suplimentar de la Forza când ies pentru o noapte mare.
„Sunt hotărât să nu cad și cred că am disciplina de a rămâne în această formă pentru viitor.”
Dieta lui Ash înainte de slăbirea ei
Mic dejun: (Dacă l-aș avea) Croissant de ciocolată și cafea
Prânz: Mâncare cu bacon și sandviș de salată verde, chipsuri gata sărate și KitKat
Gustare după-amiaza: nuci sărate
Cina: pui și chipsuri cu o altă batonă de ciocolată și o băutură gazoasă
Gustare de seară: biscuiți cu cremă
Dieta lui Ash după pierderea în greutate
Mic dejun: terci și banane cu semințe de chia
Prânz: salată de casă cu creveți sau Forza Shake It Slim înlocuitor de masă cu niște fructe.
Gustare după-amiaza: bar Granola și fructe
Cina: piept de pui la grătar cu cartofi noi fierți și broccoli și un iaurt
Băuturi: 2 litri de apă
