Gareth Ellis după(Imagine: revista Slimming World / Su Forrester)
Acum, și-a repornit alimentația și iubește viața cu 9 e mai ușor. Citiți contul lunar al lui Gareth despre modul în care Slimming World și-a schimbat viața.
Amintiți-vă că vă puteți ridica planul Slim pentru Slimire pentru viață Slimirea pentru viață în de sâmbătă, 4 ianuarie.
Noiembrie 2011
Îmi conduc propria afacere de asistență IT și vizitez un client acasă. Mă așez pe scaunul ei de computer și, în timp ce mă aplec pe spate, se rupe în două, trimițându-mă să cad pe covor. Până în acest moment, nu m-am îngrijorat niciodată cu privire la dimensiunea mea, deși observ că devin ușor fără suflare. Poate că este un lucru masculin, dar cumpărarea unor haine mai mari nu mă deranjează - atâta timp cât pot găsi tricouri potrivite, sunt fericit. Acum, însă, deoarece clientul meu privește îngrozit și copiii ei încearcă să nu izbucnească în râs, nu pare la fel de bine.
Februarie 2012
În altă zi, un alt client - și acesta îmi va schimba viața. Numele ei este Lynda Stock și îmi spune că este consultant pentru Slimming World. Ea explică că mai pot mânca chipsuri, slănină și fasole coaptă, ceea ce este minunat pentru că îmi plac acele alimente. Totuși, ceea ce mă face să ascult este când îmi spune despre Syns și despre cum pot alege să le cheltuiesc pentru orice îmi place. Sunt sceptic că poți pierde în greutate fără să-ți fie foame, dar ea mi-a plantat o sămânță în minte.
Gareth Ellis înainte
Martie 2012
O sun pe Lynda și o întreb dacă pot veni la grupul ei. Totuși, sunt nervos să intru singur, așa că îi rog trei prieteni despre care știu că vor să slăbească să se alăture mie. Nu trebuie să mă îngrijorez - cu toții ni se întâmpină cu mare drag. A doua zi am tensiunea arterială luată de medicul meu de familie. Rezultatul mă pune în bandă pentru pre-hipertensiune. Nu sunt supărat pentru că fac deja ceva în legătură cu asta. Acesta este vechiul meu.
Aprilie 2012
Au trecut patru săptămâni de când am început planul și simt că hainele mele sunt mai libere. Urmăresc Extra Easy pentru că este atât de simplu. La micul dejun, am cereale cu lapte degresat, urmat de un cartof copt cu șuncă slabă și multă salată la prânz, de exemplu. Cina este adesea friptură sau pui cu piure și o movilă de legume Superfree. Constat că nu trebuie să gătesc cu unt sau ulei, nu comand niciodată mâncăruri de luat masa și am descoperit bucuriile Free Foods - gust în mod constant fructe.
Mai 2012
Am pierdut puțin peste 2 pentru a-mi atinge ținta Club 10 și mă simt uimitor! Toate premiile, cum ar fi Slimmer of the Week, sunt mari motive.
Iunie 2012
Când eram mai tânăr, mergeam cu bicicleta peste tot. Apoi mi-a fost furată bicicleta și am decis să cumpăr o mașină și acesta a fost sfârșitul oricărui exercițiu regulat. Avansează rapid 10 ani și uită-te la mine acum - tocmai am executat primul meu 5k! Am încercat programul NHS Couch to 5K, care rulează de trei ori pe săptămână în ultimele două luni și a transformat modul în care mă simt în legătură cu exercițiile fizice. De asemenea, mi-a ajutat să-mi urmăresc rapid pierderea în greutate, așa că pierd 3-5 kg pe săptămână. Am început să adaug și în sesiunile de kettlebell și mă ajută să mă tonifiez.
Octombrie 2012
Pierderea în greutate pare să fi încetinit, așa că mă hotărăsc să mă întorc la elementele de bază timp de o lună și să mă asigur că optimizez alimentele 100%. Verific că am întotdeauna mese sănătoase în frigider și congelator pe care le pot pregăti rapid și ușor când ajung acasă de la serviciu. Tot sprijinul oferit de consultantul meu și de grupul meu prin intermediul paginii noastre de Facebook mă ajută cu adevărat și prin acest patch lipicios. În curând mă întorc pe drumul cel bun și pierd încă 8 kg.
Noiembrie 2012
A urmat un an de la incidentul de rupere a scaunului și am fost rezervat pentru o vizită de întoarcere la același client. Este uimită de cât de mult am slăbit.
ianuarie 2013
IMC-ul meu este în jur de 25, așa că, pentru prima dată în ultimii ani, nu sunt supraponderal. Medicul de familie spune că tensiunea arterială este ideală și că ritmul cardiac de odihnă este bun. Un motiv important pentru care m-am ținut de plan este că am găsit modalități de a mânca în continuare alimentele pe care le iubesc. Rețeta mea preferată Slimming World este pentru puiul prăjit din sud și chiar le-am dat sandvișurilor de cârnați un makeover sănătos, cu banger cu conținut scăzut de grăsimi și o mulțime de ceapă și roșii în pâine integrală.
Martie 2013
Am atins greutatea țintă și sunt încântat. Familia mea și soția mea Shai sunt atât de mândri de mine; Arăt ca o altă persoană și mi-am câștigat mult respect pentru că am putut să-mi întorc viața. Oamenii care nu mă mai văd de ceva vreme sunt uimiți și sunt prea fericit să le spun cum am făcut-o.
Iunie 2013
Privind în urmă, îmi dau seama că nu mă gândeam niciodată prea mult la viitor. Cred că nu credeam că voi trece cu mult peste 50 din cauza dimensiunii mele și nu doream copii parțial pentru că nu voiam să se lupte cu greutatea lor în același mod ca și mine. Totul s-a schimbat acum și simt atât de mult optimism pentru viitor. Chiar îmi imaginez ce aș putea face când am 65 de ani și am renunțat la muncă! Am avut mare noroc în viața mea - lucrez pentru mine, sunt consilier al guvernului local și tot ce am realizat am făcut în propriile condiții. Singurul lucru pe care am simțit că nu îl pot schimba a fost greutatea mea. Acum, însă, datorită unei conversații întâmplătoare pe un laptop spart, am reușit și eu.
